¿Las velas aromáticas son buenas o malas para tu salud? Hacer deporte libera estas endorfinas en el organismo, por eso nos sentimos tan bien cuando acabamos de entrenar. La actividad física constante promueve la liberación de sustancias producidas por el encéfalo, las cuales actúan como neurotransmisores y son capaces de brindar relajación, tranquilidad, paz mental y sensación positiva o felicidad. Las investigaciones han demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, … Estirar y dejar que el músculo se recupere después de un entrenamiento intenso es esencial para prevenir posibles lesiones y más después de largas tandas sin haber realizado actividad física alguna. WebNo cabe duda que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para sentirnos mejor, en la actualidad las personas llevamos un estilo de vida acelerado que muchas veces no nos permite hacer ejercicios.Es que la vida moderna y sus facilidades como movilizarnos en bus o estar sentados por horas en la computadora nos crean estilos de … El ejercicio físico nos previene de ser adictos a la comodidad. Para practicar alguna actividad física es recomendable tener en cuenta diversos factores, como la edad, el peso, el tipo de trabajo, sexo, entre otros. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Teléfono: 2231-6044, Para consultas específicas sobre citas por internet del Área de Salud de Desamparados, escriba al correo electrónico Envíe un email. Poco movimiento de niños y adultos, espontaneo o programado, Amplia oferta de juegos tecnológicos y sedentarios. WebPor otro lado, existen muchos estudios, que indican que el ejercicio físico puede ser efectivo en la prevención y el tratamiento de esas enfermedades, porque puede minimizar los síntomas de la enfermedad, por ser un método no invasivo que puede influenciar positivamente en la calidad de vida de la persona y ser relativamente sin costo (12-18); … La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Un 54% de la población adulta no realiza la cantidad suficiente de actividad física (3° Encuesta Nacional de Factores de Riesgo para enfermedades no transmisibles. Al hacer ejercicio se fomenta el logro de objetivos y por ende se mejora la autoestima. hbspt.cta.load(2841087, '72b6e171-34d8-48f9-ba44-17bfdc70a1c3', {}); Te presentamos el casco y el protector bucal, elementos de seguridad más utilizados en el deporte. accidente cerebro muscular. Además, estimula el sistema inmunológico, aumenta la masa mineral ósea y previene las enfermedades crónicas (obesidad, … WebBeneficios físicos. WebLos beneficios. Nuestro cuerpo necesita actividad física porque nos ayuda a prolongar, mejorar la calidad de los años de vida y mantenernos sanos. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Además de los beneficios físicos de hacer ejercicio, la práctica deportiva tiene efectos muy positivos a nivel cerebral. Moderada: Si al realizar la actividad física su respiración y ritmo cardíaco son mucho más rápidos pero aún puede mantener una conversación, probablemente es una intensidad moderada. Por tanto, es una herramienta de prevención imprescindible para nuestra salud. También lo es caminar, correr, andar en bicicleta, patinar, montar a caballo, subir escaleras, pasear al perro, realizar jardinería, limpiar la casa, realizar las compras a pie entre muchas otras opciones. Beneficios de la actividad física. Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Es importante elegir alguna actividad preferida dentro de nuestras posibilidades para lograr una vida más activa y si es necesario, buscar la compañía de alguien para motivarnos. Todos los derechos reservados 2019 | APESEG - Asociación Peruana de Empresas de Seguros. Las endorfinas son unas moléculas que ejercen de neurotransmisores. "Moverse" tiene beneficios emocionales porque mejora el estado de ánimo y la autopercepción. La realidad es que realizando ejercicios de flexibilidad, vamos a mejorar la coordinación, la fuerza y la potencia, al igual que otra gran cantidad de cualidades y aptitudes importantes para capacidad funcional. RGPD. Trabajo moderado en el jardín (rastrillar, embolsar hojas o pasar la cortadora de césped). WebBeneficios psicológicos del ejercicio. Regular sus procesos hormonales. WebLa disfunción eréctil es menos frecuente en los varones que realizan actividad física regular. Argentina 2013). Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como …